这个冬天比较干燥，家长都希望给孩子多吃水果，以补充水分和营养，预防“上火”。虽说现在一年四季都能买到各种各样的水果，但是在冬天，给孩子吃水果还是应有所挑拣的好。

　　冬天里，很多孩子都容易大便干燥，这隔三差五排便不畅，让家长们心烦不已。为了帮孩子顺利通便，家长们可谓招数用遍，不是给孩子吃很多所谓的去火通便药物，就是每天吃一大份水果。这样做是正确的吗？

　　如果孩子一大便干燥就给他吃去火通便的药物，而一停药孩子的大便又不正常，且长此以往，孩子变得面色发黄、身体瘦弱、反复感冒咳嗽的话，那么说明孩子实际上是脾虚，在过量大苦大寒药物的促使下，导致其脾胃更加虚寒。所以，这种方法是不可取的，正确的方法是让孩子在干燥的冬季适当多吃蔬菜、水果。不过，在选择水果的种类时，亦应有所讲究，否则起到的可能也是反作用。

　　比如，脾胃寒凉的孩子吃寒性的水果，会降低肠胃蠕动，吃多了不仅不会帮助排便，反而会因为消化不良而导致孩子腹胀，甚至更加便秘。所以说，脾虚的孩子在选择西瓜、梨这些寒性的水果时，要特别谨慎，最好不吃。

　　从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类——

　　寒凉类水果有：

　　柑、橘、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的宝宝要慎食或少食。

　　温热类水果有：

　　枣、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的宝宝食用要适量。

　　甘平类水果有：

　　李子、椰子、枇杷、山楂、香蕉、苹果等，这类水果适宜于各种体质的孩子。

　　那么，如何辨别孩子的体质呢？很简单，体质虚寒的宝宝可这样分辨——面色黄白，手脚经常较凉，容易腹胀，不想吃东西，有时候会便秘或腹泻（即大便不调）。体质燥热的宝宝则可这样分辨——容易烦躁，睡眠少，手足心总是热的（中医所说的五心烦热），舌色偏红、少苔，大便干，小便黄、少。